co daje

[...] dowiedziałem to wszystko poprawnie jeżeli o proporcje ww/białka/tłuszczy. 1. Często brak mi energii, zawsze przed treningiem pobudzam się kawą lub guaraną ale to chyba nie daje efektów, kawa pobudza mnie na krótki czas i przy 3-4 ćwiczeniu czuje, że nie daję z siebie wszystkiego i do tego ziewam (ćwiczę mniejwięcej w środku dnia 15-17 i sypiam [...]

Krótko i na temat. Redukcja wg. planu jak w tytule. Skończyłem 8 tygodni redukcji. Idzie ok. A, że lubie pokombinować to spróbuję tego. Cofnąć myślę, że się nie powininienem. Jedyne zagrożenie wg. mnie to, że stane w miejscu. Wówczas z powrotem wróce do poprzednich metod. Ale do rzeczy. O MNIE Najpotrzebniejsze info. Redukcja od końcówki sierpnia [...]

Wiek: 22 Waga: 88kg Wzrost: 186cm 1954.22 BMR TEA 840 kcl NEAT 500 kcl TEF (efekt termiczny pożywienie) daje ok. 8% nie bardzo wiem o co chodzi .. – 156.34 Liczac godzine treningu ogólno rozwojowego + jazde na rowerze przez godzinę (policzyłem srednio 7kcl na minutę). Trening 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem. [...]

[...] dzwonek, koszyczek, taki sprzęcik do wyjmowania haczyków, nowe nigdy nie otwierane przynajmniej przeze mnie pudełka ciężarków śrutowych, ze dwie kotwiczki. Wszystko sprzedaje tak jak na zdjęciach, razem z pudełkami. 1 kij spinningowy, stan jak na zdjęciach, ułamany na końcu po wyciągnięciu "wielkiej ryby" ale spokojnie można łapać tylko [...]

[...] androgenów, jak Dianabol czy Testosteron, pomaga skutecznie zabezpieczyć się przed ewentualną retencją wody i ginekomastią. Połączenie z Propecią (finasteryd) daje wspaniałe rezultaty. Letrozol skutecznie ogranicza konwersję do estrogenów, natomiast Propecia blokuje 5-alfa redukcję (testosteron, methyltestosteron i Halotestin). [...]

[...] 1988, 388 str. "Powieść o życiu i przygodach Chen Wangtinga, prekursora stylu Chen taijiquan. Opiera się częściowo na materiałach historycznych i legendach. Autor daje też upust swojej wyobraźni. Oprócz walk, krwawych starć w okresie upadku dynastii Ming, powieść zawiera również wątek miłosny. Fabuła żywa, akcja dynamiczna, obfitująca [...]

Zaczęło się od pytania ile mogę mieć fatu, a kończy się na blogu. Dziewczyny mnie zachęciły, ja chcę jeszcze schudnąć, ale sama już nie daję radę, więc jestem. Wszystko zaczęło się w zeszlym roku, gdy przytyłam po lekach do 78kg. Leki odstawiłam, trzeba było też odstawić tłuszczyk. Zjechałam do 65, ale się zaczęłam pod koniec roku op*****lać i [...]

[...] 4. Wszelkie suplementy- czy warto? Koledzy, którzy chodzą na siłownie mówią, że świetnym pomysłem byłyby jakieś koktajle białkowe ale ja się kompletnie nie znam...Czy to coś daje? Jak się tego używa i w ogóle. Przepraszam za taki elaborat ale chciałam żeby sytuacja i pytania były jasne. Proszę o porady i jeśli ten temat się powtarza to sorry ale [...]

[...] siebie ponownie w czołówce- chłopaki nie chcą bić się ze mną. To kwestia mojego stylu. Wielu ludzi wie, że z Kliczko przegrałem, bo walczyłem tego wieczoru w głupi sposób. Wydaje mi się, że O’Neil Bell to najlepszy obecnie junior ciężki, zunifikował tytuły. Jeśli chodzi o moją wagę, to już w tej chwili mieszczę się w limicie cruiser, Bell pewnie [...]

[...] na silowni, wczesniej trenowałem pilke nozna i silownia byla tylko dodatkiem. Jak narazie treningi przynosza mi dobre efekty, jestem zadowolony bo siła idzie, obwody idą ale daje swoje dwa plany treningowe które stosuje na przemian. Miedzy treningami stosuje zawsze około 10 dni regeneracji. I Plan 1 dzień (klata + biceps + przedramie): Klata [...]

[...] nie weszlo :) Ciezko trzymac diete, zwlaszcza ostatnio kiedy jestem w dolku mam tendecje do picia i waga zamiast rosnac tylko spada no ale sie staram. Poniewaz, czesto nie udaje mi sie utrzymac diety moze czas pomyslec tez o odzywkach ? jesli tak co moglibyscie polecic na poczatek za jakas rozsadna cene (100-150zl) Bede bardzo wdzieczny za [...]

Cześć. Chciałbym przedstawic wam moj plan push pull legs. Poczytałem troche ale mozliwe ze nadal nie jest w 100 % prawidłowy. Za wczasu chce nadmienic ze przygoda z siłownia zaczeła sie w tamtym roku. Lata wczesniej nie ciągło mnie wogóle w dodatku moja sylwetka nie była satysfakcjonujaca mnie. Gora ektomorfika doł endomorfika. Od czerwca do [...]

Witam. Prosiłbym o wsparcie bo ja już nie daję rady! Mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. Zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. Gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem efektu jojo. Dałem sobie spokój, dalej byłem gruby. Potem można powiedzieć, że poznałem pewną osobę i miałem [...]

[...] okazji świąt nawiedził mnie Bóg i rozkazał przejść na dobrą stronę mocy. A tak serio, zabieram sie za odblok po kilku latach ON, celem jest zmotanie bobasa bo kobita zyc nie daje. Offy robilem oczywiscie jakies, ale nigdy nie byly zbyt dlugie, przewaznie cykl-odblok-miesiac off-cykl itd Ostatni odblok robilem od wrzesnia, a w grudniu wszedlem z [...]

[...] chaos, ze podgladanie najleoszych na swiecie dalej jest najlepsza metoda. dotyczy to tez opisow samych sterydow, np nigdzie nie przeczytalem o tym ile pozytywnych skutkow daje testosteron w wieku zblizonym do mojego, alista jest bardzo dluga ;)...Jeszcze raz podkreslam , zanim co poniektorzy mnie zaatakuja, to jest moja refleksja, ktora nie [...]

[...] kreatynę to mięśnie są widoczne ale nie ma się siły i szybko schodzą te mięśnie po jakimś czasie niećwiczenia? I jeżeli ktoś by mógł mi tak krótko objaśnić co tak w ogóle daje ta kreatyna. 4. Jestem taki, że lubię szybko zauważać efekty ćwiczeń to daje mi motywację więc tak po ok 2 msc ostrego treningu codziennie od pon-pt będą jakieś [...]

[...] czwartek..... niedzielę.......środę itd to jak to jest ? e2d czy e3d ? obecnie jestem na dawkowaniu, czasowo jak wyżej, w ilości 220 mg ( wbijam insulinówką 35 kresek ) i daje mi to wskazanie na wyniku norma pomiędzy trzy a pięciokrotna . Będę wdzięczny za podpowiedzi Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-05-13 15:26:55

[...] w soboty pozlwalam sobie czasem na niezdrowe jedzenie. 2. Regeneracja mięśni - niestety czego bym nie robił, po wycisku na muai thai moje uda, szczególnie noga wykroczna nie daje rady się zregenerować. Siniaki noszę tydzień + (co wyklucza część ćwiczeń), a treningi są co dwa dni. Stosuje końską maść (chłodzącą), ale niewiele daje. 3. Słabe kolana [...]

Witam, pozyczylam niedawno od siostry ABswing'a,stad moje pytanko: czy wogole to urzadzonko cos daje? Siostra mowi,ze jej niezle w brzuszek wchodzi, ale mi cos malo.. praktycznie wogole Troche jakby cos czuc, ale moze mimo ze nie czuc,to cos daje? bo jak nizej troche usiade to wchodzi,ale w przednia czesc ud, i to naprawde niezle, ale co mi po [...]

[...] TYŁEM 16x14x12 Nie wrzuciłem do tego treningu ćwiczeń na nogi, bo obaj chodzimy do klubu piłkarskiego (wiecie wracasz po treningu do domu, trener daje taki wycisk, że ledwo chodzimy po schodach i naprawdę, ale naprawdę nie jesteśmy wstanie żeby jeszcze po treningu ćwiczyć nogi). Mamy zamiar robić ten trening przez 1.5 [...]